Que porter lors d’une randonnée par temps chaud?

Il n’y a rien de tel que la clarté d’une journée d’été en haute altitude ou l’odeur des aiguilles de pin chauffées par le soleil sur le sentier. Cependant, les sommets en juillet et août présentent un ensemble unique de défis. Les températures élevées peuvent rapidement entraîner la fatigue et la déshydratation, mais aussi des dommages causés par le soleil si vous n’êtes pas correctement vêtu. Savoir comment s’habiller pour faire de la randonnée par temps chaud ne se limite pas à rester au frais. Il s’agit de gérer l’humidité et de protéger votre peau pour que vous puissiez rester dehors plus longtemps.   

Chez The North Face, nous fabriquons nos vêtements d’été pour qu’ils respirent. Que vous naviguiez dans un canyon désertique ou dans une forêt humide, vos vêtements doivent fonctionner comme un système de refroidissement personnel. Si vous planifiez votre prochaine aventure sous le soleil, voici nos conseils d’experts sur ce qu’il faut porter en été pour être à l’aise du départ du sentier jusqu’au sommet.   

1. Choisissez des tissus techniques qui évacuent l’humidité

La règle d’or de la randonnée estivale est d’éviter à tout prix le coton. Nous disons que « le coton est pourri » lorsqu’il s’agit de savoir quoi porter. Le coton absorbe la sueur et reste lourd et humide, ce qui peut entraîner des frottements et de l’inconfort. Choisissez plutôt des mélanges synthétiques (comme le polyester ou le nylon) ou des fibres naturelles très performantes, comme la laine mérinos. 

Nos vêtements sport pour hommes sont dotés de la technologie FlashDry™, qui agit comme une seconde peau pour éloigner l’humidité de votre corps et la pousser vers la surface, où elle peut s’évaporer rapidement. Quand vient le temps de choisir quoi porter pour une randonnée par temps chaud, un t-shirt pour hommes léger et respirant est votre meilleur allié pour rester au frais, sans chaleur excessive. 

2. Protection contre le soleil : les arguments en faveur des manches longues

Il peut sembler contradictoire de porter des manches longues lorsqu’il fait 35 °C, mais de nombreux randonneurs expérimentés préfèrent porter un chandail à capuchon solaire ou un chandail à manches longues. Un haut léger à manches  avec indice UPF crée une barrière physique contre les rayons UV, réduit le besoin d'écran solaire et aide à garder la peau plus fraîche, même en plein soleil. Il peut également protéger contre les tiques.  

Pour les femmes, nos  hauts de sport  comprennent des modèles à manches longues polyvalents, suffisamment aérés pour capter la moindre brise. Recherchez des caractéristiques telles que des panneaux de filet sous les bras et des coutures plates pour éviter les irritations lors d’efforts intenses. 

3. Bas conçus pour une bonne aération

Lorsqu’il s’agit de savoir quoi porter lors d’une randonnée estivale, deux choix principaux s’offrent à vous : les shorts ou les pantalons légers

Short de randonnée

Le meilleur choix pour profiter d’une aération maximale. Les  shorts de randonnée pour hommes et femmes sont souvent taillés dans des tissus extensibles qui bougent avec vous sans coller à vos jambes. 

Pantalon de randonnée

C’est le choix idéal pour les sentiers envahis par la végétation, où les tiques, les épines ou l’herbe à puce peuvent poser un risque. Recherchez des pantalons transformables ou fabriqués en nylon antidéchirure ripstop ultrafin. 

Collants sans pieds pour femmes

De nombreuses randonneuses optent également pour des  collants sans pieds pour femmes faits dans un tissu compressif et offrant une protection solaire. Veillez simplement à ce qu’ils soient spécifiquement conçus pour les activités de haute intensité, afin de ne pas emprisonner la chaleur. 

4. N’oubliez pas les « microclimats » de vos pieds

Vos pieds travaillent plus que n’importe quelle autre partie de votre corps sur le sentier, ce qui les rend sujets aux ampoules sous l’effet de la chaleur. Portez des chaussettes en matières synthétiques ou en laine dans vos  bottes de randonnée pour hommes. Même en été, une chaussette en laine moyennement rembourrée peut garder vos pieds plus secs qu’une chaussette en coton fin, car elle évacue la sueur plutôt que d’assouplir la peau. 

Pour les sentiers faciles et bien entretenus, vous pouvez même envisager de vous procurer des  chaussures de randonnée pour femmes à tige en filet. Une meilleure aération dans vos chaussures peut réduire de manière significative votre température corporelle globale. ith mesh uppers. Increased ventilation in your footwear can significantly lower your overall body temperature.  

5. Accessoires essentiels pour l’été

Pour compléter votre trousse de protection contre la chaleur, il vous faut quelques incontournables pour protéger votre visage et votre cou : 

• Chapeaux : Un chapeau cloche à large bord ou une casquette de baseball classique vous apportera l’ombre dont vous avez besoin pour protéger vos yeux et votre visage. Explorez notre sélection de chapeaux pour hommes et pour femmes.
• Lunettes de soleil : Les verres polarisés sont indispensables pour réduire l’éblouissement causé par les roches de granit ou l’eau.
• Sac-gourde : Lors d’une randonnée dans la chaleur, vous consommerez de l’eau plus rapidement que vous ne le pensez. Découvrez nos sacs à dos techniques dotés d’une poche pour sac-gourde afin de vous assurer de boire de l’eau régulièrement toute la journée. 
   

Combattre la chaleur avec The North Face

Savoir quoi porter pour faire de la randonnée par temps chaud permet de profiter de la nature, même lorsque le mercure grimpe. En mettant l’accent sur la respirabilité, la gestion de l’humidité et la protection solaire, vous pouvez transformer une randonnée épuisante en un voyage confortable. 

Prêt à vous équiper? Qu’il s’agisse d’un chapeau ventilé ou d’un short à séchage rapide pour hommes or pour femmes, The North Face a les vêtements qu’il vous faut pour passer le meilleur été possible.