Cosa indossare per praticare trail running in inverno
Praticare trail running in inverno pone di fronte a numerose sfide.L'esposizione al vento, i cambi di quota e le variazioni di ritmo incidonoinfatti in maniera decisiva sulla percezione della temperatura. Ed è quiche entra in gioco l'abbigliamento a strati, un sistema studiato pergestire al meglio le necessità del proprio corpo, trattenere il calorequando necessario, eliminare l'umidità in eccesso e proteggere dalleintemperie.
In questa guida scopriremo quali indumenti sono consigliati perpraticare trail running con un clima rigido: partiremo dagli strati base eintermedi, fino ad arrivare alle giacche guscio, con lo scopo di illustrarecome creare outfit completi e funzionali. Inoltre, ti consiglieremo alcuniarticoli The North Face, progettati per dare il massimo durante le attivitàall'aperto.
Concentrati sull'attività, non sul clima
Quando si pratica trail running, il corpo si scalda velocemente, anche in inverno. Lelunghe salite, i tratti sterrati e il ritmo sostenuto possono infatti contribuire a unaumento sostanziale e inaspettato della temperatura corporea. Al contempo, se non siindossano indumenti adatti, basta una discesa, una pausa o una folata di vento piùvigorosa a ribaltare immediatamente la situazione.
Scegliere gli giusti strati è quindi necessario per affrontare condizioni così variabili.L'obiettivo non è infatti proteggersi dal freddo, ma riuscire a muoversi liberamenteanche quando il clima non è particolarmente clemente. Sarà quindi importantevalutare non solo il grado di imbottitura, bensì anche caratteristiche cometraspirabilità, peso e design.
Strati base per una temperatura ottimale
Gli strati base sono direttamente a contatto con la pelle e ricoprono un ruolofondamentale per chi pratica attività outdoor in inverno. Il loro compito è quello diimpedire al sudore di depositarsi sulla pelle durante le sessioni ad alta intensità.L'umidità trattenuta dai tessuti accelera infatti il processo di dispersione del calorenon appena il ritmo diminuisce, per questo è importante evitare capi in cotone e altrefibre pesanti.
Gli strati base sintetici di nuova generazione sono leggeri, asciugano rapidamente e, alcontempo, mantengono la temperatura costante durante l'intera durata delle attività.Inoltre, non essendo imbottiti, risultano pratici e funzionali. Consigliamo di optareper una maglia a maniche lunghe, aderente e traspirante, in grado di garantireprotezione durante ogni fase dell'allenamento.
Tecnologie come FlashDry™ sono studiate per accelerare l'evaporazione del sudore eridurre i tempi di asciugatura. I tessuti FlashDry™ gestiscono la temperatura inmaniera ottimale, trattenendo il calore durante le salite e limitando il raffreddamentonelle fasi di minore intensità o in discesa.
La collezione Summit Series è la punta di diamante di The North Face in termini diinnovazione. Ogni capo è progettato per affrontare percorsi tecnici e vento fortegrazie all'uso di tessuti e design all'avanguardia che assicurano leggerezza, protezionee traspirabilità a ogni passo: il massimo in termini di prestazioni.
In sostanza, quando si pratica trail running in inverno è fondamentale affidarsi a capitecnici, affidabili e leggeri.
Strati intermedi che seguono il tuo ritmo
Gli strati intermedi sono per lo più opzionali, ma diventano fondamentali nelle usciteinvernali più lunghe o nelle giornate particolarmente fredde. Anche in questo caso, èimportante affidarsi a capi tecnici che non intralciano i movimenti. Per esempio, leimbottiture pesanti (in piuma o sintetiche) accumulano rapidamente il calore epossono risultare scomode.
Al contrario, le maglie in pile di peso medio offrono il giusto equilibrio: trattengono ilcalore in fase di partenza e lungo i tratti più esposti e garantiscono una ventilazione ottimale quando l'intensità aumenta. Leggeri e sottili, si indossano senza problemisotto una giacca guscio e consentono al corpo di muoversi liberamente.
Imbottitura leggera per le sessioni invernali
Quando il freddo è costante o ci si allena a ritmo moderato, un capo leggermenteimbottito aggiunge comfort senza appesantire. Il trucco è non esagerare: l'imbottituradeve scaldare, senza tuttavia compromettere la traspirabilità dell'outfit.
Giacche guscio contro vento e pioggia
Spesso è proprio il vento ad amplificare la sensazione di freddo: basta una leggerabrezza a disperdere rapidamente il calore accumulato, soprattutto in tratti moltoesposti. Una giacca guscio agisce da barriera contro vento, pioggia e neve.
Per il trail running, è necessario scegliere il giusto equilibrio tra protezione eventilazione: i modelli leggeri risultano traspiranti, resistenti al vento e alleprecipitazioni, al contrario di quelli pesanti che non consentono al sudore dievaporare. Infine, è consigliabile optare per una giacca guscio ripiegabile, un designparticolarmente versatile e pratico per le avventure lungo i sentieri.
Pantaloni per le attività outdoor invernali
Quando si corre, le gambe tendono a produrre più calore rispetto al resto del corpo,quindi spesso non è necessario ricorrere a un'imbottitura troppo corposa. Tuttavia,nelle giornate fredde o ventose, un paio di leggings da corsa leggeri può tornare utile.
Traspiranti ed elastici al punto giusto, i nostri leggings contribuiscono a mantenere latemperatura costante senza intralciare i movimenti. Spesso non ci sarà neanchebisogno di indossarli con altri pantaloni, specialmente se gli altri indumenti sceltisono ben calibrati.
Cosa non indossare per praticare trail running in inverno
Non tutte le giacche invernali sono adatte alla corsa. Parka pesanti, cappotti lunghi osistemi 3-in-1 sono studiati per trattenere il calore a riposo, non durante lunghesessioni di allenamento. Perfetti per l'uso quotidiano, risultano al contrario scomodise utilizzati per gli sport all'aperto
Allo stesso modo, i capi progettati per la città sono poco traspiranti e trattengono ilcalore, pertanto vanno evitati. Ricorda: nel trail running, ogni indumento indossatodeve ricoprire un ruolo preciso.
Domande frequenti sull'abbigliamento invernale da trail running
Inizia con uno strato base anti-sudore, aggiungi uno strato intermedio traspirante euna giacca guscio leggera per allontanare vento e pioggia. L'obiettivo è quello dicreare un outfit specifico per la tipologia di attività che si pratica, non solo perproteggersi dal freddo.
La piuma d'oca non è indicata per le attività ad alta intensità. Un'imbottitura leggerapuò tuttavia tornare utile, ma è fondamentale privilegiare la traspirabilità.
Se piove o tira molto vento, una giacca guscio impermeabile fornisce calore eprotezione. In giornate fredde e asciutte, può tuttavia bastare una giacca antiventoleggera.
Nella maggior parte dei casi, bastano due o tre strati. Se si esagera, si potrebbe andareincontro a un incremento della sudorazione che, paradossalmente, potrebbeamplificare la percezione del freddo.
Vestirsi a strati per praticare trail running inverno: guida pratica
La tabella sottostante ti aiuterà a scegliere rapidamente i giusti strati da indossare inbase alla temperatura, all'intensità dell'attività e alle condizioni atmosferiche.
Le temperature indicate sono un semplice riferimento: ciò che conta davvero èbilanciare traspirabilità e protezione lungo tutto il percorso, senza soffermarsi troppo sull'imbottitura.
Scegliere gli giusti strati per allenarsi in inverno
Nel trail running, l'abbigliamento influisce molto sulle prestazioni. Il segreto sta neltrovare il giusto equilibrio tra leggerezza, gestione del calore e libertà di movimento.
Indumenti consigliati
Passiamo ora al lato pratico e scopriamo da vicino i capi più indicati per praticare trailrunning in inverno.
Capi da trail running da donna:
Se cerchi uno strato base traspirante e termo regolante, adatto ad attività ad altaintensità, la maglia a maniche lunghe Summit Altimetro e la T-shirt Sunriser fanno alcaso tuo.
Per quanto riguarda i pantaloni, ti consigliamo di optare per i leggerissimi pantaloncini Summit Pacesetter 3”. Se invece cerchi uno strato intermedio per legiornate più fredde, prova il pile Winter Warm Pro con cerniera a 1/4.
In termini di protezione dal vento, il gilet Fontanales Wind e la giacca Fontanales sono imbattibili: leggeri, performanti ed estremamente comodi.
Capi da trail running da uomo:
≤Se cerchi un capo base performante, prova la maglia a maniche lunghe SummitAltimetro o la T-Shirt Sunriser da uomo, entrambe eccellenti in termini di gestione dell'umidità.
La libertà di movimento è fondamentale, per questo per le sessioni ad alta intensità ticonsigliamo di affidarti ai pantaloncini Sunriser 5”. La giacca Fontanales, comoda eleggera, è invece perfetta per proteggersi dalle intemperie.
Questi capi sono studiati per creare un sistema di abbigliamento a strati in grado dibilanciare al meglio la temperatura e l'umidità in base alla tipologia di sentiero,all'intensità e all'esposizione alle intemperie.
Per chi ama i terreni tecnici o le temperature estreme, la Summit Series di The NorthFace offre il massimo in termini di innovazione. Ogni capo è progettato per affrontarequalsiasi trail, grazie all'unione di fattori come peso ridotto, tecnologie avanzate edesign studiati in ogni dettaglio che consentono di spingersi oltre i propri limiti.
Nella nostra collezione troverai inoltre tanti articoli adatti per gli allenamenti di ognigiorno in qualsiasi stagione.
Una volta interiorizzato il metodo, ti basterà trovare i giusti strati per creare l'outfitpiù adatto alle tue necessità e all'ambiente circostante. Esplora la linea da trailrunning di The North Face per trovare indumenti termici, anti-sudore e pensati peraccompagnarti in tutte le tue avventure invernali, chilometro dopo chilometro.